エイ・アップス スタッフBLOG!

「エイ・アップス」スタッフが綴る日々の出来事。


ストレッチのお話 2013年4月17日(水)13時51分
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皆様、初めまして。
3月に入社しました制作部のSと申します。
まだまだ未熟者ではございますが、これからどうぞよろしくお願いいたします。

私も少し自己紹介をさせていただきたいと思います。

*年 齢…セーラームーン世代
*血液型…A型
*出身地…黒毛和牛が有名なところ
*趣 味…イラスト
*好きな動物…ウサギ
*最近はまっているもの…ももクロ

簡単ですが、この辺にて。
どうぞよろしくお願いいたします。

タイトルのストレッチについてですが、
私は最近、たまになのですが整骨院へ通っています。

久々に行ったある日、院長さんからテニスボールを頂きました。

なんでも、テニスボールを使って
自宅で簡単にストレッチができるようです。

まず、
背中を壁につける

背中と壁の間にテニスボールを挟む

屈伸をしながら背中の(肩胛骨辺り等)コリをみつける

みつけたらそのコリに重心をかけ刺激する

というかんじで、割と簡単にできるストレッチです。

また、ももとふくらはぎにボールを挟んで正座のような体勢で
座ったり立ちひざになったりとふくらはぎのコリを刺激する
というストレッチもあるのですが、
どちらも意外にもコリをピンポイントに刺激することができて驚きました!

院長さんには、
「毎日やってくださいね!」
と言われましたが、たまに思いだして行う程度の私…

コリがほぐれれば、血行もよくなり、
健康、元気になり、気分もあがりますよね?

何事も「継続は力なり」!

たとえ3日坊主で日にちがあいたとしても、
3日坊主も続けていれば「継続」になる!
と何かの本に書いてありましたよ??

皆さんのようにいつも明るく元気になりたい!ので、
テニスボールのストレッチを少しづつ頑張ってみたいと思います!



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